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女星最爱!排湿消肿、美肌的生熟薏仁水,每日1杯好处多

日期:2019-10-24

女星最爱!排湿消肿、美肌的生熟薏仁水,每日1杯好处多

    

     带点珍珠白色的清甜薏米水,又称薏仁水,能解热、去湿排毒,是东南亚的庶民饮食,更是许多女星的最爱,影星陈红、范冰冰爱喝薏仁水保养皮肤;郑秀文、小S则靠红豆薏仁水消水肿、去痘痘。

     薏米就是薏仁,从营养学来看,是全穀杂粮中的“优等生”,热量跟白饭差不多,但脂肪、蛋白质含量比其他穀类稍多。薏仁也含有薏苡素和酚酸,尤其红薏仁对于皮肤净白的效果更好。

     从中医角度,生、熟薏仁各有擅长。生薏仁比较凉,可清热排痰化脓,去湿气的效果好,一般常用来作为治疗痘痘和伤口的药方。熟薏仁是指炒过的薏仁,寒性减轻,较不易造成腹泻

     基本上,生、熟薏仁都能去湿消肿,像是很多人经常进出冷气房,运动量不够,而且甜食吃得太多,身体比较湿,感觉身体浮肿、容易疲累或排便软软黏黏的,生熟薏仁合併使用可以增加补脾排水效果,并减少寒凉的副作用。

     生熟薏仁水该怎么喝?体质燥热的人,可以全部用生薏仁煮水喝,加入绿豆一起煮,清热效果更好;体质偏寒的人,煮薏仁时可加山药、茯苓和芡实,做成四神汤,顾脾胃又能增强消肿除湿。不过,生薏仁的利尿效果好,容易造成频尿,长辈可用炒过的薏仁,利尿效果比较没那么强。

     食用份量上,中医建议,每天不要超过1个量米杯的量。煮水喝或煮成饭都行。孕妇、体质阴虚、胀气、使用利尿剂或降血压药的人,最好别喝。


什么是频尿?

     频繁的排尿,患者对膀胱的控制能力下降,变得无法憋尿,且会有膀胱满胀的感觉,一般来说喝水量正常时,日间排尿超过8次即可判定为频尿。

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什么是腹泻?

     当排泄物硬度减少,含水量增加,就可以称为腹泻,俗称拉肚子。正常情况下,一般人一天解便次数约为1~2次,腹泻时可增加至一天5~6次,甚至10几次,一般人一天的排便量约为一天200克,严重腹泻者一天排的水便量可能...

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原标题「女星最爱!排湿消肿、美肌的生熟薏仁水,每日1杯好处多」
来自:http://www.hnxeyy.com/healthy/tips/4239.html



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