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清明养生/养肝顾脾胃,增强抵抗力

日期:2018-04-05

清明养生/养肝顾脾胃,增强抵抗力

     气候多变,气温遽降的机会高,阳光普照的温暖之后,经常突然变回冷冽寒冬,一日温差摄氏10多度很平常。这种由热到冷的强烈气象,很容易让身体失衡。

     资深的日本气象专家村山贡司解释,身体中心部位平常会产生热能,并把热排出体外,一旦气温遽降,身体表面感觉到外面的冷空气,反过来使得皮肤或毛细孔收缩,避免热的释出,两相冲突下,生理功能就会紊乱失衡。

     这种气温或气压降低的状况,中医称为“风邪”,风邪是捣乱份子的头头,会引领其他邪气如寒、湿等入侵体内,引发眼睛痒、感冒、关节炎等问题。另外,风邪也增加了细菌病毒传播,“上呼吸道感染的人变多,”彰化基督教医院中医部中医师张顺昌说,每到春暖花开,一堆伴随喉咙痛、咳嗽的感冒,就很常见。

     湿气重是春天特有的现象。根据气象局统计,春天降雨的日子特别多,几乎三天有两天在下雨,全各地都垄罩在湿答答的连绵细雨中。

     中医认为,湿气过重会阻碍脾胃功能运作,消化吸收功能变差,经常感觉疲倦、没力气,头和腰部重重的。

     清明养生/养肝顾脾胃,增强抵抗力

健康警报》

     ●疼痛

     风湿病与关节痛整年都会发生,但根据日本研究,春天2~4月份发生的机率多,尤其气温气压降低,也就是变天或下雨,疼痛会加剧。

     ●过敏

     天气潮湿会增加空气中过敏原的浓度,不仅呼吸不顺、眼睛酸涩,夜晚也难以入眠。

     ●呼吸道感染

     忽冷忽热的天气是造成感冒主因,在,初春三月到四月初,是上呼吸道感染的高峰期,中医也提到,风邪会增加传染病发生的机率,老人与小孩要特别小心。

     ●肠胃功能

     中医认为,湿气会影响脾胃运作功能,水气过多聚积体内会造成疲累、肿胀及消化不良、腹泻及皮肤问题。

健康对策》

     ●注意保暖

     温差大,慢性病人、老人及小孩要注意保暖,多带件背心或外套,以防气候随时变脸。有风湿病及关节炎的人更要注意保暖,以免疼痛加剧。

     围巾、帽子準备好。头部暖了,不会被冷空气侵袭造成血管收缩引起头痛;围巾则能保护呼吸道,避免咳嗽、感冒和过敏,张顺昌说。

     ●多洗手、戴口罩

     春天风多,病毒感染率大增,不但平时要多洗手,还要戴口罩防护,因为鼻子是预防病菌入侵的第一道防线。

     ●使用除湿机

     尽量保持室内通风。使用除湿机将相对湿度控制在50%以下,能减少空气中尘螨的浓度,预防过敏发生。

     ●吃点健脾食物

     四神汤是好选择。茯苓、莲子、山药、芡实健脾顾胃、帮助消化,是中医师们十分推荐的护胃方。盛产于4~6月的嫩姜含姜烯、姜醇,能行气沥水,中医师连建廷建议,梅雨季节及体质偏湿的人,不妨可多吃些。

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什么是腹泻?

     当排泄物硬度减少,含水量增加,就可以称为腹泻,俗称拉肚子。正常情况下,一般人一天解便次数约为1~2次,腹泻时可增加至一天5~6次,甚至10几次,一般人一天的排便量约为一天200克,严重腹泻者一天排的水便量可能...

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什么是头痛?

     头痛是各种疾病中最常见的症状之一,不一定只有脑部疾病能造成头痛(如:急性青光眼也会使患者头痛),因此需要合併其他症状做为医师诊断参考的依据,如以才能达到正确治疗的效果。

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什么是感冒?

     感冒係指发生在鼻腔、喉咙的上呼吸道感染,有各式各样不同的症状,而造成症状五花八门的原因在于引起感冒的病毒至少有一百多种,再加上每个人对病毒的反应各有不同,才会有不同的症状。

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原标题「清明养生/养肝顾脾胃,增强抵抗力」
来自:http://www.hnxeyy.com/healthy/tips/4022.html



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