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本月一个好改变/吃辣有理!每週4次降低死亡风险

日期:2020-02-01

本月一个好改变/吃辣有理!每週4次降低死亡风险

    

     你也是爱吃辣的人吗?过去研究已证实,辣椒素有益健康,能抗氧化、保护血管。新研究更发现,常吃辣能降低死亡率及心血管疾病的死亡风险。

     你爱吃辣吗?最近有研究发现,常吃辣能降低死亡率及心血管疾病的死亡风险。

     本月一个好改变/吃辣有理!每週4次降低死亡风险

     (图片来源:Shutterstock)

     义大利IRCCS地中海神经病学研究所团队进行长达8年的研究,分析22,811人的健康状况和饮食习惯。研究发现,每週至少吃4次辣椒的人,比不吃辣椒者死亡风险降低23%、心脏病死亡风险降低40%、因中风导致死亡的风险下降50%以上。这项研究发表在2019年12月《美国心脏学院期刊(JACC)》。(推荐阅读:吃辣会上火?误会大了!)

     过去的研究已经证实,辣椒中的辣椒素对健康有益,能抗氧化、保护血管。建议吃生的新鲜辣椒,富含维生素C、辣椒红素,但要注意别过度吃辣,否则恐引起肠胃不适。今天晚餐不妨加一点辣椒刺激口感吧!


什么是心血管疾病?

     心血管疾病泛指心脏以及血管的疾病,包括冠状动脉症候群、中风、高血压性心脏病、风湿性心脏病、动脉瘤、心肌病变、心房颤动、先天性心脏病、心内膜炎以及周边动脉阻塞性疾病等等,主要原因是血管阻塞致使血流不顺,...

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原标题「本月一个好改变/吃辣有理!每週4次降低死亡风险」
来自:http://www.hnxeyy.com/healthy/diet/4311.html



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