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50岁更性感!拉丁天后减醣秀惊人曲线:最好的时光还在后头

日期:2020-02-06

50岁更性感!拉丁天后减醣秀惊人曲线:最好的时光还在后头

    

     今年美国超级盃中场表演重新定义了50岁。拉丁天后珍妮佛.罗培兹(Jennifer Lopez)完美身材和让人叹为观止的表演大受好评,大多数人不相信她已经年过半百,舞上四射的活力与高强度舞蹈证明愈熟龄,愈性感。

     今年超级盃表演是“电臀”的天下,珍妮佛.罗培兹与夏奇拉(Shakira)两大拉丁天后合体,整整14分钟的表演毫无冷场,尤其当珍妮佛.罗培兹穿着曲线毕露的舞衣,以惊人肢体控制力展现360度旋转的钢管舞技,好评不只在网路上沸腾,美国媒体也以“谁说50岁不能火辣”为标题,为她喝采。

50岁更性感!拉丁天后减醣秀惊人曲线:最好的时光还在后头

     (50岁的珍妮佛.罗培兹体力依旧惊人,每次演出都让人惊艳。图片来源:shutterstock)

     表演中她多次以西班牙语带动气氛,骄傲彰显自己的拉丁血统,还带着11岁的女儿艾米(Emme)一起登,艾米丝毫不怯场,清亮嗓音穿透全场,更是超级大亮点。 

      

     (超级盃中场表演,珍妮佛.罗培兹演出(06:13开始)无懈可击。)

     比珍妮佛.罗培兹年轻的网友,汗颜自己的精力远远比不上她,美国媒体CNN盛讚她“证明女性的美丽、活力与职业生涯没有保存期限”。

     珍妮佛.罗培兹为50岁竖立了新指标,她有惊人的体力、合宜的身材、结实的肌肉,经营自己的专业,也热情拥抱家庭生活。感情路愈战愈勇,走过三段婚姻,目前和小她6岁的退役球星A-Rod(Alex Rodriguez)订婚,萤幕前后都春风得意,正如她曾在节目上说:“最好的时光还在后头。”(推荐阅读:50岁珍妮佛罗培兹:到这年纪,我依然提醒自己,做想做的事、爱自己)

50岁更性感!拉丁天后减醣秀惊人曲线:最好的时光还在后头

     (珍妮佛.罗培兹与未婚夫A-Rod感情甜蜜。图片来源:shutterstock)

运动、作息规律,增肌打造完美演出

     珍妮佛.罗培兹打破娱乐圈对女星年龄的框架,人生后半场愈过愈精彩,背后全靠严格的自我要求。

     不给自己偷懒的机会,她的运动一律从大清早开始,同时为了不让健身变得枯燥乏味,每天在有氧运动、舞蹈、伏地挺身、弹力带动作、举哑铃等不同项目中变换,虽然回不去少女时代的纤细,但练出更结实、健康的曲线。(推荐阅读:50岁后重训留肌肉,还能改善思考力)

50岁更性感!拉丁天后减醣秀惊人曲线:最好的时光还在后头

     (珍妮佛.罗培兹完美演出全靠平日的苦练。图片来源:取自@jlo IG )

     尤其这次在超级盃中场表演的钢管舞,其实来自于她在电影《舞孃骗很大(Hustlers)》中的舞蹈,上半身和腿部都必须有足够肌肉量才能撑起动作,全靠平时苦练让演出无懈可击。

大量喝水,坚拒精緻澱粉与加工食品

     饮食也很严格,多喝水是第一要务,“每次运动后,我都尽量让身体有充足水分和充分休息,”她说,“这样隔天才能再次上阵。”

     她从来不饮酒,也只喝低咖啡因咖啡,健身教练更透露她不吃精緻澱粉和加工食品,“我希望她吃得非常乾净清淡,因为她要有很好的热量来源,才能支撑她做的事,”珍妮佛.罗培兹的健身教练安德森(Tracy Anderson)表示。

50岁更性感!拉丁天后减醣秀惊人曲线:最好的时光还在后头

     (珍妮佛.罗培兹享受自在的亲子时间。图片来源:取自@jlo IG)

     三餐以优质蛋白质和蔬菜为主,并以番薯、糙米取代精緻澱粉,餐与餐之间不吃零食点心,如果真的很饿才补充些水果或蛋白质。

     外出用餐她几乎都选择鱼肉和沙拉等低卡路里的料理,丝毫不鬆懈。或许没多少人能如珍妮佛.罗培兹这般严格自我要求,但每个人都能像她一样为自己的50岁鼓掌、喝采,引以为傲。

     资料来源:CNN、Today、The Inquisitr

     责任编辑:希尔陈祖晴

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原标题「50岁更性感!拉丁天后减醣秀惊人曲线:最好的时光还在后头」
来自:http://www.hnxeyy.com/healthy/diet/4298.html



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