这些食物夏天不适合吃的原因各异，有的会使体内生热或影响代谢，另外一些有环保上的考量。名单如下：

     1.肉类

     相较于植物性蛋白质，来自于动物的蛋白质如肉类及肉排汉堡，需要较多的酵素才能使之消化分解，而身体必须产生较多的热能，来进行消化的过程。这样会使身体微热，更不耐酷暑。

     建议：夏季的蛋白质补充还是以植物性为佳，鹰嘴豆、黄豆、核果都是不错的选择。

     2.冰品

     你没听错！人体的消化系统原本就不是设计来消化冰冷的饮食，冷饮、冰品会阻碍消化和新陈代谢：消化不良可能引起便秘、胃食道逆流、口臭，甚至皮肤问题；代谢不良则无法顺利排毒，可能使身体成为疾病的温床。

     建议：饮食温度室温就好，不宜太低。

     3.咖啡或茶

     谁不爱咖啡或茶？不过，这两者都以利尿着称，会加速体内的排水，使身体更觉炎热。再者，体内缺水也会使人感到疲惫、晕眩，再用咖啡因饮料提神的效果就会大打折扣。

     建议：改喝无咖啡因的花草茶。

     4.花枝、土魠、处女蟳

     不同的鱼虾蟹贝有不同的成熟季节，时候未到就捕捞来吃，不但鱼、贝类还没长成，也剥夺牠们繁衍后代的机会。根据农委会渔业署的资料，产期不在夏天的海鲜包括土魠、花枝、软丝、处女蟳、蚬仔、黑皮旗鱼，及白皮旗鱼。以处女蟳为例，要到入秋之后才盛产，花枝、软丝的产季也在秋天。吃有时，不吃有时，这几种海鲜还是晚点再吃吧。

     建议：改吃一年四季皆有的水产，如秋刀鱼、剥皮鱼、石狗公，以及章鱼。

     口臭的问题大概八、九成来自口腔疾病，如牙周病、龋齿、口腔溃疡、黏膜炎等；其他一到两成才是呼吸系统问题，如鼻窦炎、鼻后滴流，及消化系统疾病如胃酸逆流，或是糖尿病、肾脏病、肝病等。口臭主要是因为口腔内的细...

     三天以上未排便、粪便质地坚硬、排便困难，这些都是便祕常见的情况，而三天以上未排便，是医学界通用的定义。

     胃食道逆流也有人称为胃酸逆流，顾名思义就是胃中的内容物本该顺着消化道向下进入十二指肠，却上行逆流至食道、咽喉，严重甚至会进入呼吸道内。此病最主要的原因之一是病人食道与胃间的括约肌（或称为贲门）出现问题...