当前位置:主页 > 我糖平衡 > 糖尿病常识 >

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

日期:2020-11-03

原标题:五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

对于糖尿病朋友来说,日常生活的饮食是非常需要注意的,注意好了饮食,我们的血糖才能够控制得更加平稳。所以我们就要学习一下日常的饮食该怎么吃。日常生活中哪些食物会影响血糖的升高,哪些食物我们最好少吃。

今天分享一些饮食禁忌,以下五种食物生活中非常常见的美食,糖尿病人要少吃,对血糖影响很大,一起来学习一下吧。

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

地三鲜

第一类美食是地三鲜,地三鲜是一道非常经典的菜肴,主要是由茄子,土豆,还有青椒搭配的。这三类食物看起来是非常有营养,没有什么问题,但是这道菜主要的问题是用的油非常多,包括辣椒,还有土豆,茄子都要用油炸了之后再炒,这道菜的含油量是非常高的。

对于糖友来说,是非常不适合吃的,茄子是吸油的,辣椒也经过煎炒,尤其是土豆,它又含有高淀粉,又加了好多油,所以这道食物非常不适合糖友。

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

红烧肉类

第二道菜就是红烧肉,不管是红烧排骨还是红烧鱼,只要是红烧的菜肴,都要加大量的油和一些糖去调味,这样菜的味道颜色才会漂亮。

所以,红烧的菜肴不适合糖尿病患者。因为它的含油含盐含糖量都已经超标了,并不适合我们的糖尿病朋友吃,经常食用会容易加重自己的病情,容易引发血糖的飙高。

如果朋友们想吃肉的话,建议以煮的方式,炖的方式,清蒸的方式,这样的烹饪方式对大家来说才是好的。

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

水煮鱼类

第三种菜肴就是水煮鱼或者毛血旺。大家都爱吃一些口味重的食物,吃着很有味道。比如说水煮鱼,一盆火辣辣的水煮鱼或者毛血旺,上面往往会浮一些红油。

这份菜它的用油用盐的量都是非常高的,虽然鱼这些食材都是非常新鲜的,对糖友来说也非常好,但是这道菜的加工用的调料非常多,并不适合糖尿病朋友,对于想要预防心脑血管的朋友来说,更不适合食用。

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

火锅类食物

第四种食物就是火锅类食物,糖尿病朋友要少吃红油汤底的火锅,虽然火锅用的很多食材是新鲜的,但是经过高汤烹煮的食物,对于糖友来说是不健康的。

对于同时伴有高尿酸的朋友来说,火锅的汤底都是高嘌呤的,所以大家一定不要喝火锅汤,建议吃清汤锅中烫煮的食材,不推荐大家蘸大量酱料来吃麻辣火锅,因为可能脂肪和盐、嘌呤都超标。

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

烧烤肉类食物

第五类是烧烤类的食物,还有一些加工的肉类,这类食物主要是含盐量高,含油量也不低,热量也高,长期吃很容易肥胖,加重糖尿病及并发症发生的可能,另外长期吃这类食物还有罹患癌症的风险,不建议大家大量食用。

日常生活中糖友们要避开烧烤类的食物,一些精包装加工的肉类都要少吃。其实,并不是不推荐糖尿病吃这些食材,只是因为这些食材的加工方式,对糖尿病来说并不友好。

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

健康饮食主要是做好搭配,另外要注重烹饪方式,这样既保证营养又保证口感,才能更好的控制好血糖,祝大家身体健康!

本文由内分泌科医生肖潇雨,营养师龙溪审核

五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃

部分内容与观点来自:东方资讯·三诺讲糖

希尔免责声明 启元胶囊tips 希尔公众号

原标题「五类家常菜很容易引起血糖飙高,糖尿病要少吃」
来自:http://www.hnxeyy.com/balance/general/6629.html



在线咨询客服-希尔药业
在线咨询客服-希尔药业
希尔是国际桑叶提取物标准参与制定者

国际桑叶提取物标准参与制定者

国际桑叶提取物标准参与制定者

希尔是桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

希尔是DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

希尔是启元胶囊技术标准制定者

启元胶囊技术标准制定者

启元胶囊技术标准制定者

希尔自主知识产权,掌握核心技术

自主知识产权,掌握核心技术

专业研究:自主知识产权,掌握核心技术

希尔相关生产工艺获得专利保护

相关生产工艺获得专利保护

专业生产:相关生产工艺获得专利保护

希尔相关检测技术获得专利保护

相关检测技术获得专利保护

专业检测:相关检测技术获得专利保护

希尔系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

专业系列:系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

希尔面向全球知名企业输出高科技产品

面向全球知名企业输出高科技产品

专业出口:面向全球知名企业输出高科技产品

希尔种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

专业基地:种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临