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今天你超标了吗?∣成人每日食用油摄入限量25克

日期:2017-12-28

今天你超标了吗?∣成人每日食用油摄入限量25克

茶油

中国营养学会推荐的成年人每天食用油摄入限量为25克,但目前,我国居民人均每天摄入量达到44克,和吃盐一样,远远超过指标。

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少吃油

据统计,在人的一生中,约要吃进1.18吨的食用油,容量相当于6441瓶饮料(以每瓶200ml计算),重量相当于2万个鸡蛋。食用油摄取过量的问题已经引起广泛关注,伊能强烈呼吁,大家要树立起健康吃油的科学观念。对此,国内权威营养专家及食用油专家表示,成年人每人每天摄取量以不超过25克为好

食用油作为人体70%的脂肪酸来源,是人体重要的基本营养素之一。中山大学营养系专家介绍,饱和脂肪酸过多,会引起胆固醇增高。不饱和脂肪酸可以降低血脂,防止血液凝聚,但不饱和脂肪酸过多,会妨碍身体吸收其他营养成分,对健康有潜在的不良影响。因此,应适量控制食用油的摄入量。

有机山茶油

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伊能有机山茶油

一颗茶籽 清亮透明

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经天地精华孕育而成

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吃好油

人体所需的部分营养元素只能通过食用植物油摄取。因此,我们在“少吃油”的同时,也需要关注自身营养健康,要“吃好油”来保障正常的营养摄取。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对茶油和橄榄油进行的对比研究表明,茶油与橄榄油的成分尽管有相似之处,但茶油的食疗双重功能实际上优于橄榄油,也优于其它任何油脂。橄榄油含不饱和脂肪酸达75%-90%,茶油中的不饱和脂肪酸则高达85%-97%,为各种食用油之冠。

今天你超标了吗?∣成人每日食用油摄入限量25克

茶油中含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙,能有效改善心脑血管疾病、降低胆固醇和空腹血糖、抑止甘油三脂的升高,对抑制癌细胞也有明显的功效。同时,茶油的分子结构比橄榄油还要细,所以食用时不用担心副作用、有油腻。山茶油既保证了正常营养摄取的需求,又实现了“少吃油”的目的

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食用油金字塔

那这么好的山茶油去哪里买?伊能有机山茶油 “专注做好一瓶油”,从原材料做起,从第一道关做起,坚持选用天然野生的高品质油茶籽原料,放弃传统热榨工艺和浸出工艺,专注于打造低温压榨山茶油,把好生产工艺的质量大关,确保每一滴茶油都安全健康,让大家吃的更放心。

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原标题「今天你超标了吗?∣成人每日食用油摄入限量25克」
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