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你想没想过,脂肪是如何被排出体外的?

日期:2017-12-28

伊姐不得不说:每一个吃货都是满分的“作星人”。

一边喊着不吃了不吃了,一边寻找着哪家又有了新上榜的美食,这一口一口吃进去的“脂肪”可真是让人欢喜让人忧。

 你想没想过,脂肪是如何被排出体外的?

因此,减肥马拉松也就这样被跑起来了,所有人都只有一个目标:

出汗!出汗!出汗!

减肥!减肥!减肥!

时间悄悄地过去了,留了很多理想中的汗,可是脂肪还是“稳如泰山”。前功尽弃?毫无作用?为什么会这样?脂肪难道不是通过出汗被排出体外的吗?

其实,你们都被汗水骗了!

你想没想过,脂肪是如何被排出体外的? 

脂肪的囤积其实是贪吃所致。

人体通常会把我们多余吃进去的热量转换为甘油酸酯,并把这些甘油酸酯装在脂肪细胞里

这些脂肪细胞形成的脂肪组织,就构成了你的小肚腩、大粗腿。

但很多人就是打死不相信这个道理......

总以为出汗、多排便就能减脂,急得伊姐必须要来好好科普一下了!

事实胜于雄辩,来看

人体汗腺的主要作用是排泄水份、盐份和代谢废物。人体需要通过增加排汗量才能把多余的热量和废物散发出来,运动强度越大,排汗量相应增多,一些无用的脂肪废物确实能相对排出一些。

但是,流汗和脂肪并没有你想象中那么大的关系。

通俗来说,脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素。

代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比,脂肪所需的氧气更多,同时所释放的能量也更多,最后生成物是二氧化碳和水。水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外,而脂肪消耗的产物,84%由深呼吸排出,15%由尿液和汗液排出。

 你想没想过,脂肪是如何被排出体外的? 

如果你想减掉10斤的脂肪,那么8.4斤是靠深呼吸从体内排出的,剩下的1.6斤才是靠尿液和汗液排出。所以,肺才是脂肪的主要排泄器官,80%的脂肪都是通过“呼吸”排出人体的。

这也就是为什么那些健身达人常常说,跑步这类有氧运动必须要达到一定时间后(通常为40分钟)才会有消耗脂肪的能力,跑了10分钟的步,留了满头汗就以为能瘦2斤,其实那2斤只是水而已,根本不是脂肪。

 你想没想过,脂肪是如何被排出体外的? 

关于减脂瘦身,伊姐最后再嘱咐大家两句:千万不要为了瘦而盲目减,最好是从饮食+运动两方面配合。

饮食方面:注意少吃高糖、高油、高脂的食物;

运动方面:注意合理且有计划的运动,不要三天打鱼两天晒网,要让自己的身体形成运动记忆。

坚持!坚持!再坚持,就一定能得到好结果!

 你想没想过,脂肪是如何被排出体外的?

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原标题「你想没想过,脂肪是如何被排出体外的?」
来自:http://www.hnxeyy.com/balance/general/246.html



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