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世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!

日期:2017-12-28

世界杯赛程过半

我们共同见证了

黑马、爆冷、燃情、遗憾……

 

比赛总有输赢

总是几家欢乐几家愁

好在冷酷中总有体育精神的热度

 

决战之夜注定更加精彩纷

世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!

熬夜看球难免伤身,生物钟颠倒尚且不说,单是无节制的啤酒和重口味的小龙虾等各种宵夜,就已成了球迷们“最不健康”的世界杯伴侣。

随着赛程的推进,很多球迷的失眠、头晕、眼疾、高血糖、高血压……等毛病也悄然而至!

世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!

如何把被掏空的身体补回来?

补觉是根本

五行缺什么?缺觉、缺觉、 缺觉!

即使熬夜看球,也要保证每天7小时睡眠。晚上没睡好,白天补呗。要想看到中国队踢进世界杯的那一天,更要好好把自己身体当宝贝保养。

世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!

晚餐分开吃

世界杯高潮迭起,球迷万不可一饱眼福之余,大过嘴瘾。晚餐最好分两顿吃,既可以避免饮食过度,又可以免除夜间饥饿。谨记茶叶提神醒脑,切莫因此再扰睡眠;枸杞养肝明目,适量泡水代茶饮,有益健康。

世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!

水果适可止

水果皆为单糖,甜蜜又可口,但吸收效极快,血糖异常的球迷应当适可而止。两粒荔枝、两片西瓜、两块菠萝……差不多了。

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    当好自己血糖的最佳守门员!

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世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!

 

伊能启元—赛程提醒

世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!



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原标题「世界杯8强待战,别让身体“世界悲”!」
来自:http://www.hnxeyy.com/balance/general/226.html



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